Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que el bíceps se compone de dos cabezas, la cabeza corta y la cabeza larga, pero también hay que desarrollar el músculo braquial que se encuentra por debajo del bíceps y ayuda a la flexión del codo.
Entonces vamos a seleccionar ejercicios que estimulen las dos cabezas del bíceps y el músculo braquial.
