Pero que buena rutina de bíceps

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que el bíceps se compone de dos cabezas, la cabeza corta y la cabeza larga, pero también hay que desarrollar el músculo braquial que se encuentra por debajo del bíceps y ayuda a la flexión del codo.

Entonces vamos a seleccionar ejercicios que estimulen las dos cabezas del bíceps y el músculo braquial.

Excelente rutina de hombro

Lo primero que tenemos que entender es que el deltoides se divide en tres porciones

-Anterior

-Medial

-Posterior

Entonces si queremos desarrollar los músculos de nuestros hombros de la mejor manera es muy importante darle énfasis a cada una de las porciones.

Perfecta rutina de espalda

Para lograr un buen desarrollo de la espalda nos vamos a enfocar en darle trabajo a

-Trapecios

-Dorsales

-Romboides

En esta ocasión no vamos a meter un ejercicio específico para el deltoides posterior porque ya lo trabajamos directamente en la rutina de hombro.

Entonces vamos a enfocarnos en seleccionar ejercicios que nos permitan desarrollar toda la musculatura de la espalda en conjunto.

¿Qué es el culturismo?

Empecemos sobre que es culturismo, es culturismo es la práctica de ejercicios con pesas, encaminado al desarrollo de los músculos del cuerpo en los cuales ciertas personas buscan conseguir y esto está clasificado por varias clases, como por ejemplo Classic Physique que es la categoría más importante o por lo menos de la que es más conocida y en la que la mayoría de los participantes de del culturismo buscan estar.

Ahora bien vamos a hablar sobre algunas de las categorías en las que se divide un Mr.Olympia.

Suplementación

Ahora bien en el momento en el que te metes a un gimnasio no es necesario tener que consumir algún suplemento ya que no seria de mucha ayuda, lo mejor seria que si eres principiante en el tema y tienes el dinero para comprar suplementos no lo hagas mejor contrata a un asesor el cual te adentre mas en el tema practico, como por ejemplo el correcto funcionamiento de los aparatos del gimnasio, una buenas asesoría de rutinas, etc.

Pero por otro lado si ya quieres empezar de lleno en esto aquí te mostrare algunos de los suplementos principales para empezar a notar ese siguiente nivel.

Rutina de pecho

Como sabemos para tener un cuerpo simétrico o si piensas estar en una competencia de culturismo es muy esencial trabajar el pectoral ya que es una parte fundamental a la de ser calificado. así que te haremos una buena rutina de pecho para legar a tener ese cuerpo que tanto anhelamos.

Ahora pues, lo primero que tenemos que tener en cuenta es que todas la porciones del pectoral trabajan en conjunto en todos los ejercicios de pecho, pero es posible seleccionar ejercicios que le den mayor énfasis a cada una de las porciones.